景泰藍健身球是一種簡單的運動器械運動，中醫認為能調和氣血，舒筋健骨，強壯內臟，健腦益智。經常堅持學習，對偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病，均有較好療效。其原因在于，人體五指之上布有許多穴位，是幾條經絡的起止點，而經絡則聯系人腦神經和五臟六腑的紐帶。
常練習者，即可通過這些穴位和經絡產生不同程度的刺激，以達到疏通經絡、調和氣血的目的。此外，由于健身球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產生，起到增進血液循環、治療周身各部位疾病的作用。
選擇景泰藍健身球時是不分性別老少的。主要根據個人手掌的大小來選擇健身球的型號，初學者可選二號和三號球為宜。技藝孰了以后可酌情增加球的型號、重量、數量。
【一 轉球】一手托兩球，左右交替轉動�；顒邮种复碳ご竽X，起到健腦益智，防治頸椎病、肩周炎。
【二 握球】左右手同時各握一只球，用力握球的同時深呼氣，然后再深吸氣將手放開。這樣來回重復每天半個小時，可調理氣血，經常堅持練習能舒筋健骨。
