景泰藍健身球是健身鐵球后來發展的一個品系，健身球運動是一種簡單的運動器械類運動，因為主要產地在河北保定，所以人們通常都稱它為保定鐵球。景泰藍健身球的大體操作方法是：將一副景泰藍鐵球放在手掌中，用五個手指進行撥動，使之依順時針或逆時針方向旋轉。
景泰藍健身球欣賞
景泰藍健身球的初學者在開始基本功練習時，雙手可根據個人手掌大小選擇合適的球，一般人的話可以選擇三號或是四號球比較合適，熟練以后可換成大號球。經過一段時間，根據自己指力的靈活，腕力的增長，臂力的增加，體力的增強，可雙手各執三球、四球、五球做操，循序漸進，逐漸量化升級。偶爾玩累了健身球也可以來欣賞下精美個故宮景泰藍藏品。
而且到之后也可進行一些進階的健身球玩法：
景泰藍健身球玩法
1、單手托雙球離心旋轉。
在上述動作熟練后，逐步達到雙球互相離開旋轉。手指動作、旋轉方向均與摩擦旋轉相同，只是將手指伸開，用力撥弄雙球，使雙球在掌心中飛速旋轉，而不碰撞。其速度一般要求為順轉150—200次/分，逆轉130—180次/分。
2、雙手四球運動。
這是在單手運動的基礎上，逐步鍛煉兩手同時做單手動作(每手雙球)，需充分發揮大腦的作用才能做到。此動作難度大，要求技術高，但效果要比單手運動更好。
因為玩景泰藍健身球對身體非常的有益處，因為同時也可以用景泰藍健身球按摩、揉搓、錘擊身體的不適部位，可減輕疼痛，也能鍛煉手力，對�；技珉尾贿m、腰酸腿痛的老人大有好處，這才是景泰藍健身球一直能長盛不衰的主要原因。
