景泰藍健身球被譽為保定三寶之首，景泰藍健身球運動，中醫認為能調和氣血，舒筋健骨，強壯內臟，健腦益智。經常堅持學習，對偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病，均有較好的療效。它的原因在于，人體五指之上布有許多穴位，是幾條經絡的起止點，而經絡則聯系人腦神經和五臟六腑的紐帶。經常聯系景泰藍健身球的人，即可以通過這些穴位和經絡產生不同程度的刺激，以達到疏通經絡、調和氣血的目的。此外，由于鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產生，起到增進血液循環、治療周身各部位疾病的作用。
景泰藍健身球真的有健身作用嗎?它的原理是什么?
現在的景泰藍健身球，是在沿襲了明清時期的古老制作技術上，經過改進與革新研制而成的，工藝更加精細，結構更加科學。 實踐證明，建身球不單是一種運動工具，而且具有調理精神，強壯筋骨的健身作有，對某些常見病，如血壓、冠心病、神經衰弱、頸椎病、肩周炎、偏癱后遺癥、手指功能障礙等，均有一定的療效。
中外醫學家認為：手指的活動能刺激腦髓中的手指運動中樞，使腦發達，心靈手巧。中醫經絡理論認為：十指連心，就是說經絡把手指與腦神經、五臟六肺聯系起來而互為一體。健身球靠手指在掌心不停旋轉，是手部最好的運動之一。健身球尤其對腦力勞動者有著調節大腦中樞神經，健腦益智，增強記憶力，提高思維能力的功效。同時，還有消除疲勞，改善睡眠，預防或延緩腦溢血等作用。健身球與手掌磨擦產生靜電和熱效應，還能緩解頸椎病、肩關節周圍炎的臨床癥狀。景泰藍健身球的健身的方法是在健身球運動時，必須左右手兼用。最好以散步的形式進行。旋轉時，雙球要經過大拇指、小指、無名指、中指、食指，使雙球互繞旋轉。要將手指緊貼球體，使雙球在掌心內互相摩擦。最好不要碰撞，要求發出的聲音是雙球的摩擦聲。
景泰藍健身球之所以被成為保定三寶就是因為練法很簡單，而且健身效果非常突出。它通過手指的活動，疏通經絡，調合氣血，強健五臟。通過對經絡上穴位以及手心勞宮穴的刺激，可以調節大腦中樞神經，有降血壓、健腦、促進食欲、改善睡眠和增強體力的作用，長期堅持可強身健體，祛病延年。臨床實踐證明，健身球對治療和預防高血壓、神經衰弱、頸椎病等許多慢性病有顯著療效。它有益于手部、臂部神經系統疾病的防治。因為雙手掌和十指與身上內外器官是緊密相聯的，身上的各器官在手上都有反射點，十指撥轉球就要造成球面對手掌許多部位按摩和刺激，十指的活動就要牽涉手上的幾大經絡和十指相關的一些器官。因此，健身球運動表面看來是局部運動，實際上是一項全身性的健身運動.
因此保定三寶的景泰藍鐵球絕非浪得虛名的。
